HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
29
|
30
50 kg
2:00:00 Fittnesz
10 km
1:01:00 06:06 p/km Laza futás |
1
50 kg
2:00:00 Fittnesz
11.4 km
1:13:00 06:24 p/km Laza futás |
2
50 kg
2:05:00 Fittnesz |
3
50 kg
2:05:00 Fittnesz |
4
20 km
2:00:00 06:00 p/km Futógépes futás
40 km
2:00:00 03:00 p/km Állóképesség javítás 1:00:00 Jógázás |
5
50 kg
1:15:00 Fittnesz
12 km
1:15:00 06:15 p/km Futógépes futás |
18. hét
250 kg
9:25:00
53.4 km
50 kg 5:29:00
40 km
2:00:00
1:00:00
|
6
50 kg
2:00:00 Fittnesz
14 km
1:30:00 06:26 p/km Laza futás |
7
50 kg
1:30:00 Fittnesz |
8
50 kg
1:30:00 Fittnesz |
9
10 km
1:00:00 06:00 p/km Kajakozás |
10
10 km
1:00:00 06:00 p/km Kajakozás |
11
10 km
1:00:00 06:00 p/km Kajakozás
8 km
50:00 06:15 p/km Laza futás |
12
50 kg
1:10:00 Fittnesz
4 km
25:00 06:15 p/km Futógépes futás |
19. hét
200 kg
6:10:00
26 km
2:45:00
30 km
3:00:00 |
13
10 km
1:00:00 06:00 p/km Kajakozás |
14
50 kg
2:00:00 Fittnesz
12 km
30:00 02:30 p/km Állóképesség javítás
8 km
1:00:00 07:30 p/km Laza futás |
15
50 kg
1:05:00 Fittnesz
5 km
30:00 06:00 p/km Futógépes futás |
16
50 kg
1:10:00 Fittnesz
6 km
36:00 06:00 p/km Futógépes futás |
17
50 kg
1:10:00 Fittnesz
11 km
1:06:00 06:00 p/km Futógépes futás |
18
50 kg
2:10:00 Fittnesz
4 km
26:00 06:30 p/km Futógépes futás |
19
50 kg
1:10:00 Fittnesz
5 km
30:00 06:00 p/km Futógépes futás |
20. hét
10 km
1:00:00
300 kg
8:45:00
12 km
0:30:00
39 km
4:08:00 |
20
50 kg
1:20:00 Fittnesz
10 km
1:00:00 06:00 p/km Futógépes futás |
21
50 kg
1:00:00 Fittnesz
10 km
1:00:00 06:00 p/km Futógépes futás
20 km
1:00:00 03:00 p/km Állóképesség javítás |
22
50 kg
1:45:00 Fittnesz
10 km
1:00:00 06:00 p/km Futógépes futás
20 km
1:00:00 03:00 p/km Állóképesség javítás |
23
50 kg
1:35:00 Fittnesz
10 km
1:05:00 06:30 p/km Futógépes futás
10 km
1:00:00 06:00 p/km Kajakozás |
24
50 kg
1:00:00 Fittnesz 1:00:00 Jógázás |
25
50 kg
1:30:00 Fittnesz
6 km
35:00 05:50 p/km Futógépes futás |
26
50 kg
1:10:00 Fittnesz |
21. hét
350 kg
9:20:00
46 km
4:40:00
40 km
2:00:00
10 km
1:00:00
1:00:00
|
27
10 km
1:00:00 06:00 p/km Kajakozás |
28
50 kg
1:30:00 Fittnesz
6 km
36:00 06:00 p/km Futógépes futás
20 km
1:00:00 03:00 p/km Állóképesség javítás |
29
50 kg
1:35:00 Fittnesz
7 km
42:00 06:00 p/km Futógépes futás
20 km
1:00:00 03:00 p/km Állóképesség javítás |
30
50 kg
1:30:00 Fittnesz
7 km
42:00 06:00 p/km Futógépes futás |
31
|
1
|
2
|
22. hét
10 km
1:00:00
150 kg
4:35:00
20 km
2:00:00
40 km
2:00:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
20 | 174.4 km | 18:01:00 |
20 km |
2:00:00 |
Bringázás
|
6 | 132 km | 6:30:00 |
40 km |
2:00:00 |
Jóga
|
2 | - | 2:00:00 |
- | 1:00:00 |
Erősport
|
24 | 1200 kg | 36:15:00 |
50 kg |
2:10:00 |
Vizisport
|
6 | 60 km | 6:00:00 |
10 km |
1:00:00 |
Összesen | 58 | 366.4 km
1250 kg |
68:46:00 |
40 km
50 kg |
2:10:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
124 | 1216.9 km | 124:32:00 |
20 km |
2:00:00 |
Bringázás
|
28 | 759 km | 37:34:00 |
45 km |
2:20:00 |
Jóga
|
23 | - | 22:30:00 |
- | 1:00:00 |
Erősport
|
126 | 6300 kg | 217:43:00 |
50 kg |
2:30:00 |
Vizisport
|
12 | 119 km | 12:35:00 |
11 km |
1:20:00 |
Összesen | 313 | 2094.9 km
6400 kg |
414:54:00 |
45.000 km
50.0 kg |
2:30:00 |